昼が断然オススメの「一日一快食ダイエット」


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一日一快食ダイエットは、数年前流行ったので知ってる人も多いですよね?
これは、朝と昼を軽めにして(炭水化物やカロリー高めのお肉を控えて野菜中心にして)、
夜は好きなものを食べる!という食事療法ダイエット。

ダイエット中に好きなものが食べられないイライラ勘を起こさず、
食事の制限を感じないようにするのに効果的でした。
その分、ダイエット効果は比較的ゆっくりとしか現れません。
この快食を、朝に持ってきたら一番効果的かもしれませんが、
朝からモリモリ食べるのか大半の人が難しいですよね。

そこでおすすめなのが、昼快食ダイエット!お昼ご飯をリモリ食べましょう!
昼の食事は家で食べる以外は、ほとんどの場合、
他人の目に触れるところで食べていますよね。職場や学校、外食先など
、誰か一人の目には触れるはずです。
いくら好きなものをたくさん食べられる“昼快食”でも、明るい昼間に人前でガッツリむさぼり食べるのは、はばかられますね(笑)
少しの羞恥心で、夜と同じ量を食べても昼の方が満腹感は早めに得られるので、
たくさん食べたつもりでも、おのずと量も少な目になっているはずです。
さらに、昼にしっかり食べると、夕飯までの間食も防ぐ効果もあるので、
昼快食のほうが断然おすすめですよ!

 

 

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